18 nad

[...] przeszkód i w końcu pojawiły się te trudniejsze. Niestety okazało się, że są spore kolejki i trzeba czekać. Zdenerwowało mnie to trochę, bo w ten sposób traciłam przewagę nad dziewczynami. Na dodatek na jednej z przeszkód zaczynało się od ruchomego elementu, który trzeba było sobie przyciągnąć. Podczas mojej próby chłopak który stał za mną, za [...]

[...] ( nie dużo nie mało) - powinno wcześniej się wypróżnić - nie można mieć na sobie biżuterii Nadal masa dietetyków czy trenerów używa współczynnika BMI do straszenia ludzi o nadwadze ,BMI to najmniej wiarygodny współczynnik :D Wskaźnik BMI, który uzyskuje się przez podzielenie masy ciała (KG) przez kwadrat wysokości ( w metrach), współczynnik [...]

[...] mu kopanie: „Myślę, że złamałem stopę. Małe złamanie. To dlatego przestałem kopać.” https://twitter.com/AlexBehunin/status/1444495156086861827?s=20 Zwycięstwo Walkera nad byłym pretendentem do tytułu UFC Santosem uczyniłoby wielką zmianę w jego pozycji w dywizji 205 funtów. Zamiast tego, jest zmuszony wrócić początku i zastanowić się co [...]

https://i.imgur.com/cMhjpTi.jpg UFC "Zamierzam zmiażdżyć tę dywizję” – Johnny Walker 2.0 nadchodzi i zapowiada rychłe przejęcie panowania w dywizji półciężkiej UFC Minęło 13 miesięcy, odkąd Johnny Walker postawił stopę w klatce UFC, ale brazylijski półciężki wierzy, że zmiany, które poczynił w tym czasie, pozwolą mu osiągnąć sukces w walce z [...]

[...] więc musimy po prostu odrabiać pracę domową i to jest dokładnie to, co robimy.” Verhoeven oddzielił się od reszty stawki, wygrywając 14 walk z rzędu. Ma na koncie zwycięstwa nad Badrem Hari dwukrotnie, Hesdym Gergesem, Jamalem Ben Saddikiem i Gokhanem Sakim, a w walce z Overeemem będzie chciał dodać kolejne znaczące nazwisko do swojego rekordu. [...]

[...] sroda piatek Wrzucić rowerek bo mam stacjonarny we wtorek i czwartek? Okolo 60 minut ze stałym tempem i tętnem? Z suplementów to białko i kreatyna. Zastanawiam się nad tym preparatem https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html?utm_source=F&utm_medium=tapeta&utm_term=promoredox&utm_campaign=BIGB#opis lub na pure [...]

Czesc! Po krotce nadrobie dni, ktore minely, a ktorych nie opisale: Sobota: Dzien 2jek i lekko 4ek, nic specjalnego, jakos bardzo nie dodaje ciezaru, skupiam sie na czuciu. Pojechalem na silownie, na ktorej bylem ostatnio ponad pol roku temu, kojarzy mi sie z pandemia i oczekiwaniem na narodziny Antka, wiec z 1 str milo, z 2 nerwowo. Mie bardzo [...]

[...] Chikadze (14-2 MMA, 7-0 UFC) wyrósł na czołowego pretendenta do tytułu po tym jak pokonał przez techniczne nokauty weteranów Cuba Swansona i Edsona Barbozę. Po zwycięstwie nad Barbozą, aktywny Chikadze zażądał walki z Maxem Hollowayem albo ze zwycięzcą sobotniej walki o tytuł wagi piórkowej pomiędzy mistrzem Alexandrem Volkanovskim i Brianem [...]

[...] w tym 2x szybszy zbieg a na koniec 3x 100-120m. Poza tym dostałam dziś medal za wyzwanie północ-południe. Kiedyś o tym pisałam. Trzeba było pokonać dystans równy trasie z nad morza w góry podczas chodzenia i biegania. Zajęło mi to 8 tygodni i 3 dni i uzbierałam w tym czasie ponad 700km :-) Fajna motywacja żeby więcej się ruszać. [...]

A2 Wyciskanie sztangi skos dodatni na wyciągu 4*15 wstępne 10 kg 20kg x 12 x10 x10 Wyciskanie hantli nad głową siedziac 4*12 4kg,4kg,4kg,4kg Podciąganie /opuszczanie 4s max (na.maszynie) biorę z ciężarem + 41 kg 11/10/10/9 Przyciąganie uchwytu dolnego do brzucha 4*15 15kg,20kg,25 kg,25 kg Przyciąganie do brody wyciągu dolnego leżąc 3*15 [...]

Ostatni się nad tym zastanawiałem i wg mnie to jest skutek braku relacji międzyludzkich. Kiedyś to ktoś się zwyczajnie zapytał " co o tym myślisz", a teraz już tego nawet nie ma... Trzeba szukać w internecie ludzi, którzy reagują.... Zmieniony przez - pilek w dniu 2021-09-18 17:17:25

[...] moment z początkiem września rozpocząłem okres masowy, z myślą, że w końcu uda się dobudować kilka kg. Mam zamiar wrzucać tu wypiski treningowe, aby sam mieć fajną kontrolę nad wszystkim, oraz od czasu do czasu zdjęcia sylwetki jak ta masa idzie :D Może dodatkowo ktoś mi coś tutaj podpowie, skoryguje coś, zmotywuje - no generalnie by stawać się [...]

Niestety nie chodzę Nad Strugę :-( Na Czarnowiejskiej jest kilka worków na sali. Ale co z tego gdy cały czas są tam zajęcia. No i jeden worek na mini siłowni. Grappling nie jest klubem specjalizującym się w boksie. Głównie MMA i BJJ. Boks jest dodatkiem. Na Czarnowiejskiej siłownia jest dostępna poza godzinami 17-18 od poniedziałku do czwartku. [...]

[...] dotyczących praktyk żywieniowych, a także kwestionowanie normatywnych przekonań moralnych. Zakłada się, że postrzegają oni mięsożerców symbolicznie — dominacja człowieka nad naturą — co nie ma zbyt pozytywnego przesłania.  Dysonans poznawczy Dysonans poznawczy opisuje naszą zdolność do jednoczesnego utrzymywania w umyśle dwóch sprzecznych [...]

[...] moment z początkiem września rozpocząłem okres masowy, z myślą, że w końcu uda się dobudować kilka kg. Mam zamiar wrzucać tu wypiski treningowe, aby sam mieć fajną kontrolę nad wszystkim, oraz od czasu do czasu zdjęcia sylwetki jak ta masa idzie :D Może dodatkowo ktoś mi coś tutaj podpowie, skoryguje coś, zmotywuje - no generalnie by stawać się [...]

[...] to było by całkiem spoko %-) Mnie w tym roku dziwnie brało nawet w lipcu, gdzie zawsze na wiosnę byl największy problem. O koszeniu trawy mogę zapomnieć (nie ubolewam akurat nad tym|-)). Alertec doraźnie mi pomaga więc czasem wrzucam. Dzisiaj wycieczka do Chorzowa do Zoo, spacerek po parku miejskim. Fajna miejscowa. Bardzo udany wyjazd. Z rana [...]

[...] ponieważ chce być aktywny i dążyć do kolejnej walki o pas. Od czasu przegranej z mistrzem Kamaru Usmanem na UFC 258 w lutym, Burns powrócił na właściwe tory dzięki wygranej nad Stephenem Thompsonem. Brazylijczyk jest jednym z najbardziej aktywnych fighterów w mediach społecznościowych, a od czasu swojego ostatniego występu na UFC 264 w lipcu, [...]

[...] w takim pontoniku, bardzo mu się podobało, ale i kontrolowane zanurzanie w wodzie nie było dla niego problemem. Bardzo udany wypad i reset, szczególnie w cichym miejscu nad wodą, które poniżej. https://i.imgur.com/FR26P9jl.jpg https://i.imgur.com/ufDjN8Jl.jpg https://i.imgur.com/dFRmOiql.jpg https://i.imgur.com/rDHKPobl.jpg?1 [...]

[...] 1 SZTANGA PŁASKA - 4 serie 9,9,9,8 (52,5kg) 2 Hantle 3 serie 13,13,13 (20kg) 3 Rozpiętki 3x serie 17,17,17 powtórzeń (5kg) Barki - poniedziałek 1 Wyciskanie sztangi nad glowe 4 serie 10,10,9,9 (25kg) 2 Wyciskanie sztangielek na boki 3 serie 14,13,13 (7,5kg) 3 Unoszenie hentli na boki 3 serie 10,10,10 (5kg) Bic - wtorek 1 Podnoszenia [...]

[...] . /SFD/2021/9/9/16c2aeb24d0744ab9e3db1349ef999d5.jpg Na pierwszej zmianie gdy pracuje od 6 do 14 spokojnie mogę pojechać na 3 a czasem nawet 2 posiłkach . Czuje że panuje nad zachciankami . Psychika jest mocna w te dni . Dużo gorzej jest mi jeszcze ogarnąć dzień jedzenia na drugiej zmianie od 14 do 22 . Przerwa w pracy o 18 gdzie po powrocie [...]